Que são metas SMART (e como aplicá-las facilmente)

O que é meta SMART? Como aplicá-la de forma prática e fácil!

Exemplo de como você pode usar as Metas SMART:

• • Específico:  Defina suas metas sem ambiguidade. Quem está envolvido, como irá resolver e por que. Se meu objetivo é para se sentir melhor com o meu corpo e eu falo “ser saudável” é ambíguo. Seria mais saudável se eu deixo de fumar, fazer mais exercício e mudar minha dieta. Se defini como meta “Perder peso comendo mais vegetais” Eu estou focando um aspecto específico.
  • Mensurável: A meta e o processo deve ser quantificável ( colocar em números) . Se você disser “eu vou perder peso” ou “eu vou fazer mais exercício” são metas muito vagas. Eliminar 1kg ‘ atinge o seu objetivo? Sair para caminhar 2 vezes por semana você se aproxima de seu objetivo? Se você escolher uma meta quantificável você verá o seu progresso. “Quero perder 5 kg” ou “Eu vou fazer 20 abdominais ” são objetivos que podem ser medidos com muito mais objetividade.
  • Atingível : Está tudo bem para perseguir seus sonhos, mas se você colocar uma meta muito alta, você pode desencoraja rápido. Se você passou anos com uma alimentação pouco saudável não é uma boa idéia tentar a mudar radicalmente de um dia para o outro. Mudanças nos hábitos alimentares levam tempo. E você já sabe que fazer uma mudança de hábito é muito melhor que fazer apenas uma dieta.
  • Relevantes: A cada meta você deve focar no seu objetivo final.  Se você quer se sentir melhor e ser mais saudável, essas são as grandes metas, e estão além de você apenas perder os 5 kg.  Ser mais saudável é um objectivo relevante em sua vida. O problema  surge quando você começar a se exigir demais. Você tem que ser realista e saber de que você é capaz. Se escolher uma dieta extremamente rigorosa você corre o risco de “desistir” em breve, sentir que você falhou e ficar frustada por não ter alcançado o seu grande objetivo.
  • Temporal: Seu objetivo deve ter um limite de tempo para você começar. Se não o fizer, isso é bem possível que sempre arranjará uma desculpa para protelar o começo. Decida quando você vai entra em ação (de preferência com data e hora) e quanto tempo você dar-se-a para realizar seu objetivo.

Aplicando a META SMART no seu negócio

Por muito tempo eu chegava ao final do dia, com a sensação de não ter feito nada ou com a  de não terminar qualquer tarefa que me propus naquele dia.

Por outro lado, nas minhas aulas da Mentoria Programa Vida Digital eu ouvi muitas vezes minhas alunas queixam-se estar “estressadas”, entre as tarefas do treinamento a ” e as suas obrigações do dia a dia ( arrumar a casa, cuidar dos filhos, fazer jantar, criar os post, estudar ferramentas digitais, criar artigos para o blog, gravar os vídeos, ler e-mails…..) . Elas estavam sobrecarregadas, bloqueadas e não conseguiam avançar.

O fato de estar sobrecarregadas e o sentimento nunca atingir seus objetivos, afetava negativamente a auto – estima.

As Metas SMART podem ajudar a organizar e nos concentrar no que queremos.

Se você quiser aplicar a meta SMART em casa ou para o seu negócio, você pode usar este modelo que eu criei.

Você pode imprimir, plastificar e ir periodicamente preenchendo os objetivos pessoais e profissionais!

Espero que seja útil!

E você? Você já definiu suas metas SMART? Você se atreve a fazê-lo? Me conta abaixo!

Fontes de pesquisa:

http://www.ideiademarketing.com.br/

http://www.lisboadesenvolvimento.com.br/

http://www.teacherandcoach.com/

http://www.eutenhoumplano.com/